Elli Arivaara tekee filosofiasta terapiaa
Filosofian maisteri ja psykoterapeutti Elli Arivaara pitää Suomessa harvinaista filosofin vastaanottoa. Hän keskustelee asiakkaidensa kanssa ihmisyyden kipupisteistä, ahdistuksen syistä, universaaleista peloista ja elämän tarkoituksesta. Jo antiikin suuret ajattelijat tiesivät, että apu masennukseen löytyy syvällisestä keskustelusta ja filosofisesta pohdinnasta. Myös Arivaaran vastaanotoilla pyritään löytämään filosofisia näkökulmia vaikeisiin asioihin.
Mutkan kautta filosofiksi
Arivaara alkoi toimia kouluttajana jo opiskeluaikanaan. Erityistason psykoterapeutiksi hän valmistui puolitoista vuotta sitten, mutta aloitti filosofin vastaanotot jo ennen valmistumistaan noin kolme vuotta sitten. ”Edustan voimavarakeskeistä psykoterapiaa, jossa yritetään saada asiakkaan omat voimavarat käyttöön vaikeissakin tilanteissa”, Arivaara toteaa.
Nykyisin Elli Arivaara työskentelee kouluttajana ja psykoterapeuttina. Hän pitää filosofin vastaanottoa Yrjönkadulla sijaitsevan Lääkäriasema Sofianovan yhteydessä. Arivaara on myös pitänyt filosofiaan pohjaavia työhyvinvointikoulutuksia ja vetää Helsingin Psykoterapiainstituutissa psykoterapiaan valmistavaa koulutusta. Kriittisessä korkeakoulussa hän toimii Sokraattinen dialogi-kurssin vetäjänä. Arivaara aloittaa filosofi Eero Ojasen kanssa Kriittisessä korkeakoulussa myös filosofisen praktiikan koulutuksen ensi vuoden alussa.
Ikivanha hoitomuoto
Antiikin Kreikassa varsinkin hellenistisellä kaudella 330–30 eaa. uskottiin filosofian auttavan ihmistä henkisessä ahdingossa. Ajateltiin, että filosofia voi auttaa samalla tavalla henkeä, kuin lääketiede ruumiillisia vaivoja. Varsinkin hellenistisessä ja stoalaisessa filosofiassa on siksi pohdittu paljon erilaisia henkisiä ongelmia. Antiikin aikojen jälkeen ensimmäiset filosofin vastaanotot ilmestyivät Saksaan. ”Monet lääkärit ja psykiatrit ovat toki käyttäneet filosofiaa apunaan, mutta tämmöinen puhdas filosofin vastaanottotoiminta alkoi Saksassa 1980-luvun alussa. Sieltä se on levinnyt ympäri läntistä maailmaa. Filosofin vastaanotot ovat monessa maassa suosittu hoitomuoto. Keski-Euroopassa on satoja tai jopa tuhansia vastaanoton pitäjiä”, Arivaara kertoo.
Filosofin vastaanotolta voi löytyä uusi positiivisempi suunta elämään ahdistavissa ja vaikeissa tilanteissa. Esimerkiksi avioeroon, läheisen menetykseen ja työssä uupumiseen voi keskustelun avulla löytyä apua ja toivoa. Vastaanotoilla voidaan myös pohtia asiakkaan aikaisempien elämänvaiheiden vaikutusta nykyiseen elämäntilanteeseen, ja etsiä samalla uusia suhtautumistapoja menneisyyteen. ”Vastaanoton aikana voidaan filosofiaa, ajattelun taitoa ja uusia näkökulmia etsien käsitellä ja pohtia mitä tahansa. Tänään minulla esimerkiksi oli täällä asiakas, joka halusi keskustella elämän tarkoituksesta. Emme päässeet siinä vielä kovinkaan pitkälle yhdessä tunnissa. Käsiteltävien asioiden ei kuitenkaan tarvitse olla näin suurisuuntaisia. Arkisiinkin asioihin löytyy filosofiasta paljon näkökulmia”, Elli Arivaara naurahtaa.
Arivaara suosittelee filosofista vastaanottoa kaikille. ”Siinä ei ole mitään erityisvaatimuksia. Tarvitaan vain halua pohtia asioita eri näkökulmista. Filosofian opintoja ei tarvitse olla taustalla. Ei haittaa, vaikkei olisi kuullut yhdestäkään filosofista aikaisemmin. Avoin mieli riittää”, Arivaara hymyilee.
Universaaleja ongelmia
Erilaiset pelot voivat hallita ihmistä paljonkin. Monesti pelkojaan on myös vaikea kohdata. Arivaara kehottaa ihmisiä kuitenkin käsittelemään pelkojaan, ja miettimään myös filosofiselta kannalta niiden yleismaailmallisuutta. ”Pelko oman elämän päättymisestä, tai jonkun läheisen vakavasta sairastumisesta tai kuolemasta, saattaa kuormittaa ihmistä todella paljon. Kaikki haluavat myös jollain tavalla selvittää itselleen, mitä tapahtuu kuoleman jälkeen. Tällaiset asiat ovat täysin muuttumattomia ja loppujen lopuksi myös niitä, jotka ihmisiä kaikkein eniten huolettavat. Rakkaus ja kuolema ovat aiheita, jotka koskettavat väistämättä jokaista”, Arivaara kiteyttää.
Sumu hälvenee
Voimavarasuuntautuneessa psykoterapiassa pyritään löytämään asiakkaan piilevät voimavarat ja vahvistamaan uskoa tulevaisuuteen. Ongelmat ja vaikeudet, jopa vakavat traumat, voidaan kääntää vahvuuksiksi. ”Psykoterapian perustana on ratkaisukeskeisyys ja voimavarasuuntaisuus. Se tarkoittaa lyhyesti katseen kääntämistä tulevaisuuteen. Siihen pyritään asiakkaan kanssa etsimällä uusia ajattelumalleja”, Arivaara selventää.
Psykoterapiassa ajatellaan yleisesti, että ihminen on masentunut, kun hän ei enää näe tulevaisuuteen. ”Ihminen vertauskuvallisesti kävelee elämässään pitkälle kiemurtelevaa tietä kohti tulevaisuutta. Yhtäkkiä jostain tulee sumua, joka estää näkemästä siellä enää mitään. Se tulee lähelle ja näyttää pian muurilta, josta ei voi päästä läpi. Psykoterapiassa pyritään antamaan vaikeisiin tilanteisiin ratkaisu- ja ajattelumalleja, joilla sumu saadaan hälvenemään”, Arivaara kertoo.
Kadonnut tie tulevaisuuteen löytyy yleensä silloin, kun ihminen huomaa voivansa itse muuttaa omia ajattelumallejaan. ”Jokaisella ihmisellä on paljon käyttämättömiä voimavaroja. Jos minäkuva on negatiivinen, ihminen saattaa nähdä itsensä pessimistisesti vain negaatioiden kautta. Kun negaatioita uudelleen määritellään, niiden sisältä paljastuu lähes aina piileviä voimavaroja. Esimerkiksi luoteenpiirteen pikkutarkka, voi määritellä uudestaan vastuuntuntoisuudeksi. Psykoterapiassa ihmisen ominaisuuksista pyritään ensin poistamaan negatiivinen arvolataus. Kolikolla on aina kääntöpuolensa. Onneksi emme elä maailmassa, jossa on vain mustaa tai valkoista”, Arivaara pohtii.
Lääkäriasema Sofianova
Yrjönkatu 21 C
00100 Helsinki
Puh: 09-612 6520
www.sofianova.fi
www.sofiaterapia.net
Teksti ja kuvat, Matias Haakana