Hiero talvijalat hyvinvoiviksi
Jalkojen hoito tärkeää kylmänä vuodenaikana.
Talven lähestyessä ja säiden kylmetessä katoavat jalat paksujen kenkien sisään. Poissa silmistä, poissa mielestä ei kuitenkaan ole oikea periaate, kun kyse on jaloistasi. Hyvinvoivat jalat jaksavat paremmin talven tuomat rasitukset. Päivittäisen kosteuttamisen lisäksi jalkoja voi hoivata verenkiertoa elvyttävällä hieronnalla.
Jalkahygienian tarve korostuu talvella paksujen jalkineiden ja sisäurheilulajien johdosta. Perushoidon ohje on sama kuin kesällä: jalat tulisi pestä päivittäin miedolla saippualla ja rasvata sopivalla voiteella. Talvella voide voi olla kosteuttavampi. Jalkojen kunto heijastuu koko kehon ryhtiin ja asentoon. Välillä onkin hyvä pysähtyä hetkeksi syvähoitamaan ja hemmottelemaan jalkoja.
— Jalat tarvitsevat hoivaa ja huoltoa myös talvella. Lämpimät kengät ja sukat hiostavat, ja jalat saattavat olla pitkiä aikoja puristuksissa usein ahtaissakin talvikengissä. Vapauta siis säännöllisesti jalkasi, hoida niitä ja rentoudu, kehottaa Schollin tuotepäällikkö Anne-Mari Tikkanen.
Hieronta hellii talven väsyttämiä jalkoja
Jaloissa on yli 7000 hermopäätettä, minkä takia ne reagoivat voimakkaasti kosketukseen. Tästä syystä jalkahieronta on loistava tapa hemmotella itseä tai kumppania. Jo kymmenen minuutin hieronta auttaa poistamaan jaloista päivän kivut ja rasitukset. Schollin helpot hierontaohjeet:
1. Kylvetä
Valmista jalat hierontaan 10—15 minuuttia kestävällä jalkakylvyllä. Jalkakylpy pehmentää, puhdistaa ja virkistää jalkoja.
2. Kuori
Kuori kuollut ihosolukko pois Kuorintavoiteella. Huuhtele ja kuivaa.
3. Hiero
Puristele jalkaterää molemmin käsin kevyesti, niin jalkapöydän päältä kuin jalkapohjastakin. Painele jalkapohjaa peukaloilla pienillä pyörivillä liikkeillä varpaista kantapäähän. Ota yksi varvas kerrallaan etusormen ja peukalon väliin ja vedä kevyesti. Ota jalkaterästä kiinni molemmilla käsillä ja käännä käsillä kevyesti eri suuntiin, ikään kuin vääntäisit vaatetta kuivaksi. Puristele jalkaa kevyesti koko jalkaterän alueelta kuten alussa. Toista hieronta toiseen jalkaan.
4. Rasvaa
Rasvaa jalat kauttaaltaan iholle sopivalla voiteella, älä kuitenkaan rasvaa varpaanvälejä.
Teksti, Scholl