Voiko vanhenemista hidastaa?
Tohtori Tolonen
Terveys ja pitkäikäisyys ovat pitkälti kiinni biologisten (geneettisten), psyykkisten ja ympäristötekijöiden onnistuneesta ja dynaamisesta vuorovaikutuksesta. Solujen ja koko ihmisen vanheneminen johtuu satunnaisten vaurioiden synnystä ja siitä, että solujen korjaus- ja huoltojärjestelmä alkaa pettää. Niin käy eritoten silloin, kun ihminen sairastuu johonkin krooniseen tautiin. Samalla alkaa yleensä myös patologinen vanheneminen, joka kiihdyttää ikääntymismuutoksia. Huoltojärjestelmän pettäessä soluihin alkaa kertyä myrkyllisiä yhdisteitä, jotka muuttavat solun normaaleja toimintoja ja vanhentavat sitä. Vanhentavia sairauksia ovat useimmat kansantaudit, kuten diabetes, luukato, sydän- ja verisuonisairaudet, reuma- ja keuhkotaudit, Alzheimerin ja Parkinsonin taudit sekä syöpäsairaudet.
Geenien ja ravintotekijöiden vuorovaikutusten tutkiminen, nutrigenomiikka, on tuonut ravitsemuksen ja myös ravintolisät uuteen valoon. Ravintotekijöillä voidaan näet vaimentaa vanhenemis- ja sairausgeenejä. Liikunnan puute, tupakointi, epäterveelliset ruokatavat kuten roskaruoan syönti ja runsas alkoholin ja virvoitusjuomien juonti, myötävaikuttavat perinnöllisten tautien laukeamiseena ja päinvastoin: terveellinen ravitsemus, oikeat ravintolisät ja liikunta lisäävät vuosia elämään ja elämää vuosiin.
Ihmisessä on noin 30 000 geeniä. Niistä noin 70 % sijaitsee aivoissa. Genomi koostuu äidiltä ja isältä periytyneistä tuman perintötekijöistä sekä äidiltä periytyneistä mitokondrioiden perintötekijöistä. Vanhuustutkijat puhuvat gerontogeeneistä, jotka nopeuttavat vanhenemismuutoksia soluissa ja kudoksissa. Gerontogeenit ovat muuntuneita virheellisiä geenejä, joten niitä kutsutaan myös ´virtuaaligeeneiksi´. Gerontogeenien vastavaikuttajia kutsutaan vitageeneiksi.
Solujen jakaantuessa uudestaan ja uudestaan geenit kopioivat geneettisen informaation, mutta valitettavasti siihen tulee ajan oloon virheitä, aivan kuten valokopioihin, joita otetaan yhä uudestaan ja uudestaan edellisestä kopiosta. Silloin solut alkavat voida huonosti, ne sairastuvat, vanhenevat ja kuolevat ennen aikojaan. Ihminen alkaa vanheta ennen aikojaan tasapainotilan horjuessa. Vanhenemismuutokset kaksinkertaistuvat joka kahdeksas vuosi. Vauhti siis kiihtyy vanhemmiten. Jos haluat jarruttaa vanhenemista, anti-ageing -toimien pitää kohdistua soluihin.
Geenien ja ympäristön manipulaatio tarjoaa aivan uudenlaisen mahdollisuuden ehkäistä ja jarruttaa sairauksiin liittyvää patologista vanhenemista. Geeniterapia, ravinto- ja kosmeettiset aineet sekä elintapojen kohentaminen ovat uusia keinoja, joilla voidaan aktivoida vitageenejä. Foolihappo, B6-, B12- ja D-vitamiinit sekä karnosiini ovat osoittautuneet osoittautunut erinomaisiksi vitageenien aktivaattoreiksi, jotka ehkäisevät gerontogeenien vaikutuksia ja siten myös vanhenemismuutoksia ja mm. syöpätauteja. Ihmisen D-vitamiinin tarve on moninkertainen viranomaissuositukseen verrattuna. Harvardin yliopiston mukaan B-vitamiinitabletin päivittäinen nauttiminen vähentää yli 65-vuotiaiden naisten rintasyöpiä 38 % ja kaikkia syöpiä 25 %. Myös kalaöljyn EPA-rasvahappo vaimentaa useita virheellisesti toimivia geenejä, mikä selittää sen suotuisia vaikutuksia sydän- ja mielenterveyteen. Lue lisää aiheesta netistä http://tinyurl.com/6fxuam.