Kuntoa salilta
Loman jälkeen ajatukset on siirrettävä taas takaisin työhön. Liikuntaa tarvitaan, jotta syksyn puristuksessa jaksaisi entistä paremmin, eikä sairastelukierre ottaisi talvella valtaansa. Kuntosaliharjoittelu on erinomainen liikuntamuoto, sillä se mahdollistaa yleiskunnon monipuolisen ylläpitämisen.
Monilla saleilla on myös perinteisen pumppauksen lisäksi mahdollisuus ohjattuihin jumppiin. Kokonaisvaltainen omasta kehosta huolehtiminen onnistuu kuntosalilla: talven iho saa sädehtivän värinsä solariumista ja lihakset hierotaan vetreiksi urheiluhierojan pöydällä. AVAAlehden vertailussa on neljä helsinkiläistä kuntosalia. Ja lukijoille vinkiksi: kaikilla kuntosaleilla on ruuhkaista arkisin neljän jälkeen. Väljintä kuntosaleilla on aamuisin, keskipäivällä ja iltaisin.
Solana - Perinteikäs kalliolainen
Sijainti: Viherniemenkatu 9, Helsinki (Hakaniementorin reunassa)
Aukioloajat: ma-to 7–22, pe 7–21, la-su 10–20
Hinnat: 1 kerta 10€, 10 kertaa 69€, 30 päivää 37€
Yleistä: Perinteinen kuntosali naisille ja miehille. Uuden omistajan myötä 22-vuotias sali on uudistunut: lisäravinnekauppa on saanut roimasti lisää hyllytilaa. Salin tarjoamiin palveluihin kuuluvat urheiluhieroja, seitsemän solariumia ja sauna.
Plussat: Lämmin ja kotoinen tunnelma. Henkilökunta neuvoo mielellään. Paljon vakiokasvoja. Voimakas yhteisöllisyys. Sauna on aina lämpimänä. Hyvät vapaapainot. Sopii kaikenlaisille treenaajille: laitteissa istuvat sulassa sovussa niin kallion vanhat rouvat kuin perusbodaritkin.
Miinukset: Vanhat laitteet. Korkea kertalipun hinta. Yhdistetty nyrkkeily- ja venyttelytila on liian pieni: jos säkki on käytössä, venyttelemään on turha edes yrittää.
Erikoista: Mahdollisuus kohdata joku Kaupunginteatterin näyttelijöistä punnerruspenkissä. 80-luvun juppiaikoina kuntosalin yläkerrasta löytyi salaattibaari ja alakerrasta poreamme.
www.solanafitness.com
Motivus Center - Monipuolinen kuntokeskus
Sijainti: Simonkatu 9, Helsinki (Kampin kauppakeskuksen yhteydessä, Scandic-hotellin alakerrassa)
Aukioloajat: ma-to 6.35–21.30, pe 6.35–21, la 9–18, su 10–20
Hinnat: 1 kerta 7€ (jäsen), 8,5€ (ei-jäsen), 10 kertaa 50€ (jäsen), 64€ (ei-jäsen), 30 päivää 44€ (jäsen), 58€ (ei-jäsen)
Yleistä: Monipuolinen kuntokeskus naisille ja miehille. Tarjolla kuntosali, vauhdikas Indoor Cycling -sali ja laaja jumppatarjonta. Myös solarium ja sauna löytyvät.
Plussat: Laaja valikoima ohjattuja tunteja aina afrosta pilatekseen. Tarjolla myös joogatunteja. Ei pakkojäsenyyttä. Viihtyisä ja tyylikäs miljöö. Hyvin ilmastoitu jumppasali. Runsas ja monipuolinen laitevalikoima. Paljon lämmittelylaitteita. Sopii kaikenlaisille treenaajille.
Miinukset: Sali on tilava, mutta ajoittain ruuhkainen. Osaan pukuhuoneen kaapeista tarvitaan oma lukko.
Erikoista: Miltä kuulostaisi aamuseitsemän kickboxing? Ei aamu-unisille.
www.motivus.fi/kuntokeskukset/center/
Töölö Gym - Kolmikerroksinen kuntosali Töölön sydämessä
Sijainti: Pohjoinen Hesperiankatu 15, Helsinki (Töölössä, Hesperianpuiston vieressä)
Aukioloajat: ma-pe 7–22, la 10–18, su 12–20
Hinnat: 1 kerta 10€, 10 kertaa 65€, 30 päivää 60€
Yleistä: Perinteinen kuntosali naisille ja miehille, jossa on tarjolla myös ohjattuja tunteja ja spinningiä. Kuntosalin tarjoamiin palveluihin kuuluvat lisäksi urheiluhieroja, solarium ja sauna.
Plussat: Laaja laitevalikoima. Kaikista laitteista löytyy selkeä käyttöohje. Lämmittelylaitteissa on pienet televisiot eli kuntoilija voi itse päättää, mitä ohjelmaa haluaa treenin aikana katsoa. Yleensä hyvin tilaa. Ei liittymismaksuja, eikä sitovaa jäsenyyttä. Opiskelijoille halvemmat liput. Kokeneemman saliväen käytössä, mutta sopii myös kaikenlaisille treenaajille.
Miinukset: Sali on niin valtava, että eksyminenkin on mahdollista. Kallis kertamaksu. Naisväen suosiossa oleva pakarakone on sijoitettu epäloogisesti bodareiden suosimalle puolelle.
Erikoista: Sali on kolmikerroksinen ja kooltaan n. 2000 m2.
www.toologym.fi
IDEALfit Hakaniemi - Kuntokeskus maan alla
Sijainti: Sörnäisten rantatie 6 A, Helsinki (Hakaniementorin alla)
Aukioloajat: ma-to 15–21, pe 15–20, la 11–15, su 14–20 (jäsenille pidennetyt aukioloajat)
Hinnat: 1 kerta 10€, sarjakortteja ei myydä
Yleistä: Viihtyisä ja hyvin ilmastoitu kuntosali naisille ja miehille. Tarjolla myös ohjattuja tunteja ja spinningiä sekä mahdollisuus käyttää Arena-Centerin salibandy- ja sulkapallokenttiä. Kuntosalin tarjoamiin palveluihin kuuluvat myös solarium ja fysioterapia, moderni vyöhyketerapia ja hieronta.
Plussat: Uudet laitteet. Sali on sopivan kompakti: ei pieni, eikä iso. Ohjatut tunnit ovat laadukkaita, vaikka niiden valikoima ei ole kovinkaan laaja. Kertamaksulla pääsee salille ja jumppaamaan vaikka koko päiväksi. Kokeilukerta on ilmainen. Sopii kaikenlaisille treenaajille.
Miinukset: Epäviihtyisät pukuhuoneet. Kaappiin tarvitaan oma lukko. Kallis kertamaksu.
Erikoista: Jännittävä maanalainen sijainti Hakaniementorin alle louhitussa luolassa. Tervetuloa aamuseitsemän spinningiin! Unihiekka karisee varmasti.
www.idealfit.fi
Teksti, Riikka Heinonen